5 dni

[...] proszę was o pomoc w napisaniu planu treningowego, główny cel siła , wytrzymałość i dobić do ok 80 kg w miarę dobre docięty . Zastanawiałem się nad kalisteniką według "Skazanego na Trening" lub nad jakimś FBW nie przepadam za splitem. Myślałem też aby zacząć biegać w dni nie treningowe. Jeśli to niewłaściwy dział proszę o przeniesienie tematu.

Witam Nie dawno zaczął boleć mnie łokieć przy pełnym zgięciu jest najbardziej dokuczliwy . Ból jest wewnątrz łokcia . Nie zaczęło się to od jakiegoś ćwiczenia,treningu . Znajomy rehabilitant mówi żebym brał przez kilka dni proszki przeciwzapalne i pił rano wodę z cytryną w celu odkwaszenia organizmu . Czy mogę zrobić coś jeszcze ?

zawsze trenowałem 4 dnni w tygodniu teraz zapadaje mete+omke zastanawiam sie czy te 4 dni wystarczą ??? może 5 ??? jak myslicie w dziale trening dostałem takie odpowiedzi .... 4 lus, partia 1x tydzien Bzdura, 5x 75 minut w tyg. Zapraszam do dzialu "doping". co wy o tym sądzicie ???????????????????????????????????????????

SIEMANKO! CZY STOSOWANIE MEGACE PODCZAS CYKLU Z OMKI MOZE ZMNIEJSZYc JEJ DZIALANIE??? omka bedzie jeden strzal co 3 dni.a megace w dawkach 10-15 ml dzienie.pozdrawiam

[...] lat temu doznalam zerwania torebki stawowej.Przeszlam rehabilitacje gispy cyda nie wida.Nie ma zadnej poprawy wrecz pzreciwnie mam ograniczony ruch i odczuwal silna bolesnosc w stawie.Chrupie i blukuje,sa dni ze nie moge chodzic .Bol jest straszny.Prawdopodobnie mam uszkodzenie chrzastki stawowej .Co mam robic? Bardzo cierpie.Pomozcie!

Witam! Jestem na redukcji. przerzuciłem się ostatnio z wieczornych aerobów na poranne. Robię je w dni nie treningowe. Tak sobie to rozplanowałem, ale nie wiem czy bedzie ok.45min przed aero mocna kawa ok.30min przed aero wpc 80 ok.60min po aerobach pierwszy posiłek pozdrawiam! Zmieniony przez - szuwar1 w dniu 2010-04-10 21:59:22

[...] wiecej i od okolo miesiaca jestem na cyklu shock therapy ze stormem. Ogolnie moim celem jest przybranie masy miesniowej i jesli chodzi o wyglad,mase od klatki i wyzej jestem zadowolony ale mam wielki jak dla mnie brzuch ;/... Jak robic mase miesniowa spalajac przy tym brzuch ?? od 3 dni robie 6 weidera. Prosze o jakies propozycje. Pozdrawiam :)

[...] dałbym radę zrobić ładny sześciopak + dość taką klatkę piersiową i triceps? Oczywiście jeśli chodzi o odżywianie spełniam wszystkie wymogi. Możecie napisać ile i jakie serie robić w poszczególne dni tygodnia dziękuję z góry :) ! Dodam , że raz w tygodniu mam dostęp do siłowni profesionalnej w szkole .

siema chlopaki mam sprawe jestem chory zapalenie oskrzeli itd wyoka goraczka pare dni dostalem lek klacid i tak dziala ze mnie nery bola i watroba wiec to odkladam;/ niewiem moze wiecie co to jest w kazdym razie przez to schudlem 5 kg i chce wziac metke zeby to nadrbic wczesniej juz robilem cykle to nie nowosc chodzi tlyko oto ze jak ledwo co [...]

[...] tylko nie mówcie idz do lekarza bo mnie szlak trafia jak tam mam isc a i tak mi nie pomoze no wiec tak po trenningu kapturów odzczuwam ból przez 1 dzien szyja mnie bolała a teraz kaptur mnie tak jak by kłuje czy to naciagniecie jakies miesnia czy co dopiero 2 dni mineły od trennningu to narazie nie panikuje czekam na wypowiedzi pozdrawaim

Witam.Od tygodnia biore ten zestawik.Zaniepokoila mnie jedna rzecz:/moj jezyk stal sie jakis inny,wiekszy,zmienil kolor(w niektorych miejscach zolty)czy to jest jakis skutek uboczny??czy mam sie tego obawiac??czy co?? to jest moj pierwszy cykl..Czy dawkowanie 2tab/24h ; 20mg winstolu jest dobre ??jak powinnien wygladac rozkald na dzien w dni nie [...]

[...] l-carnityny : -Czy to prawda że użależnia i powoduje efekt jojo .UzależniA w sensie organizm że jak odstawisz to efekt jojo automatycznie się zacznie. -Jaka L-Carnityna jest najlepsza według was. -Ile jej brać i czy brać tylko w dni treningów przed treningiem czy codzennie podczas suplementacji. Czekam na opinie bo w spalaczach nie jestem dobry

[...] bedzie dla mnie lepsze ponieważ mam uszkodzony prawy bark moge robic barki tylko z rzed głowy w momęcie jak robie za głowe albo przy dzwigniach na macie ten bark mi przepada i wraca zaje*** boli are dni chciałem go troche zregenerowac z tego co wiem to deca plus propinat przez 10tyg. a jak bym dał propa z npp to barku chyba nie naprawie.?

cześć mam pytanie mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy na rzeźbę? może być rozpisany na 4 dni. zależy mi przede wszystkim na wyrzeźbieniu brzucha, bicepsów i nóg, ale chcę oczywiście wszystkie partie ćwiczyć. ćwiczyłem już jakiś czas, ale efekty były takie sobie. stosuję dietę wysokobiałkową, mam 16 lat, 177cm i 70kg około i fajnie by było [...]

Witam! 4 dni temu skończyłem 5 tyg cykl kreatynowy. Od dziś chciałbym zacząć trening HST, ale w tym treningu na początku trzeba wypróbować swoje maxy . Otóż jak wiadomo siła po kreatynie lekko spadnie . I moje pytanie to czy mogę już teraz sprawdzać swoje maxy i startować z treningiem HST. Czy lepiej poczekać, aż tyle siły ile ma spaść po cyklu [...]

[...] zielony .. I głównym moim celem jest zwiększenie Masy Mięśniowej ponieważ jestem lekki :( Dodam że trenuje Brazylijjskie Jiu Jitsu (parter) , W Pon-Sr-Pt . O W tę wolne dni Wt-Czw-Sob bym zajął siłownia . A w niedzielę regenerację . Wiek: 15 Waga:58 Wzrost: 175 . Proszę o pomoc dodam że jestem ektomorfikiem.. Nie wiem nawet jak dietę ułożyć [...]

Cześć biorę clena od kilku dni z firmy virtutis pharma 1dzien 0.02mcg 2dzien - 0.04 3dzien - 0.06 4dzien - 0.08 5dzien - 0.12 6dzien - 0.12 7dzien - 0.16mcg I tu pytanie bo podobno to maksymalna dawką czy mogę dobić do 0.20 lub nawet 0.24mcg jeżeli będę dobrze się czuł, tylko dorzuca po 0. 02mcg? Chciał bym tak 6 tyg ciągnąć non stop na [...]

[...] rozterka polega na tym ze tak samo teraz tak i na poczatku roku idac z kolegami na silke poczytalem o cwiczeniach troche sie dopytalem i olewając zupełnie ACT przystapilem do treningu rozpisanego na 3 dni na psozczegolne partie ;p w związku z obecnym stanem rzeczy ma jakikolwiek sens zeby act robic? czy poporsotu dalej cwiczyc normalnie ?;p

dwa dni temu zostałem uderzony w głowe w wyniku tego założono mi szwy nad praw a skronią,zauważyłem postępującą opuchliznę posuwającą się w dół czoła w kierunku oczu,czy to normalne? czy można czymś przykładać?

Biorę od dwóch dni metanabol Alchemia Pharama, pudełko z hologramem data ważności 06.2012, białe tabletki z napisem "AP". Jak to jest z tą metą, przeczytałem kilka negatywnych opini o tym produkcie, czy waszym zdaniem brać to dalej? Brał ktoś może tą metę?